可以的：每天喝1~2杯黃豆粉飲料，可以代替早餐，或在晚餐之前喝。飯前喝可以增加飽腹感，減少食物的攝取量，增進減肥的效果。1.在杯中注入200毫升的牛奶，放入適量的黃豆粉。2.用湯匙充分攪拌均勻。3.讓黃豆粉溶解均勻后即完成。可依各人的口味喜好，酌量添加少量蜂蜜或楓糖漿（記住，只能少量哦）。4.為避免黃豆粉在杯底沉淀，要趁早將飲料喝完。
      

      這個不一定。但有一定的營養啊。不過你可以試用下面的方法；（減肥）每天用干荷葉10克，干冬瓜皮20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。