第二次問題補充：你好，依你年齡就是缺乏運動。
      

      建議您找中醫大夫讓他給您調理一下，就好了
      

      我有個朋友也嗜睡，但是是因為缺鈣引起的，你可以適當的補充鈣質，看看是否有效。
      
      以上是對“睡覺睡不夠~”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      所有成年慢性失眠障礙患者均應首先接受失眠認知行為治療（CBT-I）；對于單獨使用CBT-I治療無效的慢性失眠成年患者，再由醫生及患者共同商討決定是否采用藥物治療。