減肥）每天用干荷葉10克，干冬瓜皮20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。
      

      多運動，天天堅持爬山或跑步。
      

      目前，針灸物理減肥最得到認可。
      
      以上是對“如何減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      采用納米技術低超溫瞬時萃取細胞超微分子微量元素能透皮滲透人體深層的原理是：人的肌膚縫隙時150---200nm（毫微米），細胞超微分子微量元素顆粒時30---80nm（毫微米），比肌膚縫隙要小得多，所以說細胞超微分子微量元素完全能透皮滲透到肌膚深層與毛細血管溶解，起到減肥的功效。通過含29種人體細胞復活元素泡浴液泡浴5---15分鐘，檫干后在全身（從頭到腳）涂抹含29種人體細胞復活元素膠原，進桑拿房蒸5---15分鐘，通過汗腺、皮脂腺把體內的死細胞排除（老化合物），而有效的從根本上起到治療減肥的作用。此療法2—3次就會有明顯的效果。再根椐不同患者的病情，辨證服中藥燙劑。北京中韓中醫門診部
      

      你好：在各種原因引起的肥胖癥治療中,營養治療是綜合治療的基礎。減肥要持之以恒，不可心急，體重降低過快對身體不利且易反彈。營養治療是在保持機體營養均衡的基礎上創造能量“負平衡”，使體重按適宜的速度降低，以接近甚至達到理想水平。日常飲食谷類為主，粗細結合，瘦肉、魚蝦、脫脂奶、大豆或制品等為優質蛋白質來源，限制動物內臟、肥肉。禁用或少用榨菜、咸菜、泡菜、火腿等可刺激食欲的食品。忌食糖果和含糖食品，禁飲酒。增加麥麩面包、魔芋制品、水果、海澡類食物以增加膳食纖維攝入量，提高飽腹感。烹調禁油炸、煎宜蒸、煮、燉。為抑制饑餓感和避免正餐食量過大，可根據個人情況每日３－６餐，少量多餐，飯前喝湯，細嚼慢咽，苗條健康。同時注意堅持運動和保持良好的心態.謝謝