病情分析：
      你好，如果說感到身體沒有精神的話，首先要注意保持充足的睡眠，生活有規律，可以在十點左右睡覺
      指導意見：
      因為您這個腰不舒服的情況，有可能是有腰椎疾病的，比如說腰椎盤突出癥，建議到醫院去做個腰椎病的檢查，然后進行治療的，最好睡硬板床，不要長時間站著不要提重物。
      

      您好，您自己已經知道了，那為什么還不快一點體育鍛煉那！
      
      以上是對“亞健康及其它一些毛病”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      先生，你好。你現在的這種情況是屬于亞健康狀態，可能由于學習緊張、工作勞累、或生活不規律等有關。建議你注意勞逸結合，適當加強體育鍛煉，注意飲食調理多吃富含維生素、微量元素的具有保健功能的食物。戒煙、限酒。祝你健康。