睡眠質量不好，難以充分放松，有時不想是在做夢，倒像
健康咨詢描述：
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1。日常生活中有時不自覺的會出現不能充分放松的情況，比如，在躺下休息或睡覺時手不自覺的，無意識的就處在握拳狀態。只有自己有意識松開放松時才能放松，在不是有意放松時處于握拳的緊張狀態。
2，高中時，大學時包括現在，注意力不好，上課時思維難以跟上老師，總在走神。
3，最近五，六年時間很少有那種早上一覺醒來感覺很解乏，感覺睡了一個很香很甜的覺的感覺。可能就是因為不能放松。睡覺的不好導致注意力不好，工作學習能力下降，記憶力下降。
病史:1。 14歲時曾有一段練習氣功的經歷，后感覺不好就挺練了，可能是這個原因，之后就有一段青春期抑郁癥，后來沒有治療自行恢復，沒有完全恢復，轉化為強迫，和焦慮。對小事情過分擔心。比如，中午沒休息時，下午的課上就擔心會不會精力不夠，過分擔心。運動過后擔心運動量太大，擔心會因此患感冒。
2。 高中時可能由于學習壓力大，在睡眠狀態下做夢在做習題。早上精神狀態不好，坐在教室里情緒急噪，盜汗。
3。 情緒障礙，曾經很能體會平淡生活中的樂趣，現在有時即使是旅游也不能充分的興奮愉悅。
4。 在大學曾參加武術比賽，在訓練的期間，睡眠情況較好，情緒也較好
5。 曾經有一些錯誤邏輯可能是抑郁癥所致，雖然知道自己的有些邏輯是錯誤的，也能講出正確的道理，但說服不了自己，對有些小事過分擔心。
以往的診斷和治療經過及效果:大腦功能失調，抑制與興奮調節功能失調。
服用過益腦膠囊，有一些效果。
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第一種情況可能和你習武有關~這可能是一種習慣~所以你沒有必要過于關注~只要它不影響你的正常生活~第二種情況說明你自控能力不強~注意力易分散~這方面要想改變的話~除了自身的努力還需要外界的配合~例如來自家長和學校的監督引導~第三種情況可能和你心理壓力過大~生活作息不規范有關~可以找心理咨詢師傾訴來減輕自己的心理壓力~然后嚴格按照作息制度作息~建議你要培養一些興趣愛好~調整自己的飲食結構~因為從你后面的原由介紹中看來你的身體素質不是很好~可以嘗試喂養寵物~
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有抑郁癥狀了，建議服用百優解配合中藥調理。單純依賴自行控制看來不行。
以上是對“睡眠質量不好，難以充分放松，有時不想是在做夢，倒像”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
睡眠障礙、心情無故低落、難以找到樂趣、思維集中能力減弱、適當運動情緒可有所緩解，這些都是符合抑郁癥的表現的。抑郁癥這個疾病是精神科一個比較常見的疾病，因為社會等諸多因素，發病率呈上升狀態。心理咨詢師主要靠發掘心理誘因進而排除達到治療目的，毫無疑問，這針對那些因為心理受到刺激導致抑郁的患者很有治療意義，中藥一般根據患者情況辨證論治，排除病理障礙（氣滯、血淤、痰結等等）以達到治療目的，一般治愈后復發的可能性較小；西藥一般采取影響大腦，進而影響情緒，達到治療目的，一般說來，跟血藥濃度有非常密切的聯系，一旦濃度到達治療最小濃度以下，就失去了治療作用，所以西藥停藥要嚴格逐漸停，而且沒有解決根本的問題，所以停藥后較容易復發。所以我們建議你可以用心理治療和中藥治療結合的方法治療。如果你認為回答滿意，請點擊采納為答案，如果你還有什么困惑，可點擊查看醫生信息或者進入我的個人診室和我取得進一步的聯系。
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