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我長不胖？？

保密 | 0個月 2006-11-16 17:35:08 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我長不胖？？

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李鵬
李鵬 醫師 擅長: 睡眠呼吸暫停綜合征,鼻中隔偏曲,過敏性鼻炎,聲帶息 幫助網友：75510稱贊：4376
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2006-11-16 21:32:46 我要投訴

      1.均衡的飲食2.養成良好的飲食習慣3先吃濃度高，營養密度高的食物，再吃其它食物。4擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消5保持心情愉快，布置良好的進餐環境，集中精神用餐。增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。
      

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