健康咨詢描述： 關于神經衰弱的很多很多問題。。。


詳細病情:頭暈、頭痛、注意力渙散、健忘 ，無法思考問題
心慌、心悸（動后明顯）、胸悶、氣短、呼吸困難（喜嘆息呼氣）
失眠（即使能夠入睡也感覺乏力）、倦怠乏力、沒有精神
總是感覺軀體或頭部有些發熱
咨詢目的:希望醫生能回答我下面的一些疑問。
目前一般情況:同上。
病史:約2年
發病原因:主要是過度思慮，焦慮緊張，加上還有手淫（現已戒）的不良習慣，導致了現在的狀況
輔助檢查:心臟不大（一年前有左室增大，左室高電壓5.8mV情況），無其他病變
其它:去年做過心臟換瓣手術，現心臟已基本正常。
真的希望能夠治好自己，但仍有許多問題困擾著我。。。。。。。
希望能幫忙解答一下。。。。。。
這種情況是神經衰弱嗎？會不會是什么其他的病？
我這種情況真的可以好嗎，即使不吃藥也可以好嗎？
治療的周期一般為多長時間？會不會對人有不利影響？
午間是否需要睡覺？是否需要休息？
治療時以休息為主，還是以鍛煉為主？二者的比例如何？久坐是否也不利于恢復？
腦力遲鈍，記憶力減退，注意力渙散，是否還能學習，如果學習是否會加重病情？
是否需要常去戶外，如果整天呆在家里會不會有什么不好的地方？光線對治療有影響嗎？
聽說太極拳對治療有好處，打太極拳應該在什么時間較好？時間為多長？
目前剛開始吃靈芝膠囊，請問這種藥對治這個病有好處嗎？可否與歸脾丸一起吃？
能不能介紹一些治愈的病例或相關網站，一方面了解信息，一方面增加治愈的信心？
★★我最擔心的是:我總是覺得心跳很明顯，有的時候覺得胸前一起一伏，仿佛是胸前的肉在跳動甚至感覺是骨頭“跳動”（因有開胸
手術），有的時候感覺脖子左邊在跳動，有的時候甚至覺得身體（尤其是上身）都隨著身體震顫，這是神經衰弱的正常病癥嗎？還是心臟有其
他問題？★★
手淫已經戒掉，目前在家休息，精神上也沒有什么壓力，對治病比較有信心，但完全不想這個病似乎很難做到，仍然有時候會不由自主
的擔心這個病能不能好，請問這樣的焦慮心情會影響到恢復嗎？
由于心悸、氣短、胸悶、煩躁，加之體力很差，動則心悸，所以不敢運動，如果進行鍛煉晚上就更難入眠，請問我可以鍛煉嗎？怎樣的
鍛煉強度比較合適？
請問玩電腦、看電視會加重神經衰弱嗎？是不是不能玩電腦？
飲食上有什么需要注意的嗎？有沒有什么食療的輔助方法？
心理上應該怎么調整最合適呢？除了心理治療外，最重要的是注意什么方面的調整？
每天同一時間起床可以嗎？是不是無論晚上怎么沒睡好都要定時起床？現在我每天6:40起床，約11:00上床，雖難以入睡，但在堅持，這
對治療有好處還是有壞處呢？這樣定時會不會減少了本來應該有的睡眠時間？是不是需要睡到自然醒才能恢復體力精力？
我食欲非常之差，長此以往會不會不利于恢復？
心里煩躁，喜歡到處走動，這樣又導致了心悸，這樣走來走去的是不是很消耗體力？怎么控制一下呢？
有時我為了不讓心跳出現而刻意憋氣，但時間一長反而頭暈，請問生活中感覺心跳很強烈或很快是不是就說明體力不支需要休息了？這
樣憋氣可以緩解心跳嗎？
我喜歡打小嗝，這是為什么？
我有輕微鼻炎，鼻子常常堵住，用嘴巴呼吸會不會不太好，比如影響呼吸什么的？
假如神經衰弱好了，是不是所有這些問題都會不復存在呢？
另外，可不可以給我一些時間安排上的建議？我都不知道怎么安排作息才好了。我每天都在家，有充分的時間。
問題很多很雜，但都困擾了我相當長的時間，希望醫生給予詳細回答，謝謝！
第一次問題補充:
其它:如果有必要輔助吃藥的話，有沒有什么幫助腦力恢復的藥？雖然我不去想病，但畢竟要用腦啊，這種狀態確實不利于學習。