長期便秘困擾，尋求解決方法，與夜班有關嗎？
保密 | 0個月 2025-05-04 04:35:15
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健康咨詢描述： 老是便秘，上不出廁所，不管吃多少都沒有便意，肚子脹脹的，按一下還硬硬的（我腸胃一直很好，以前沒有便秘過）喝蜂蜜水吃香蕉蘋果也還是上不出來。這是怎么搞的啊？我現在是上夜班，跟這有關系嗎
曾經的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：該怎么解決。上不出廁所難受死了
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醫生回復區
2025-05-04 04:36:40 我要投訴
長期上夜班可能會影響身體的正常生物鐘，導致內分泌失調，進而影響腸道蠕動，引起便秘。對于情況，建議您盡量調整作息時間，保證充足的睡眠。要增加膳食纖維的攝入，如全麥面包、蔬菜等。同時，要養成定時排便的習慣，即使沒有便意，也可以在每天固定的時間嘗試排便。適量增加運動量，如散步、慢跑等，也有助于促進腸道蠕動。如果便秘情況仍未改善，可以考慮使用開塞露等藥物輔助排便，但需在醫生指導下使用。
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