健康咨詢描述: 老是便秘,上不出廁所,不管吃多少都沒有便意,肚子脹脹的,按一下還硬硬的(我腸胃一直很好,以前沒有便秘過)喝蜂蜜水吃香蕉蘋果也還是上不出來。這是怎么搞的啊?我現在是上夜班,跟這有關系嗎
曾經的治療情況和效果: 沒有
想得到怎樣的幫助:該怎么解決。上不出廁所難受死了
長期上夜班可能會影響身體的正常生物鐘,導致內分泌失調,進而影響腸道蠕動,引起便秘。對于情況,建議您盡量調整作息時間,保證充足的睡眠。要增加膳食纖維的攝入,如全麥面包、蔬菜等。同時,要養成定時排便的習慣,即使沒有便意,也可以在每天固定的時間嘗試排便。適量增加運動量,如散步、慢跑等,也有助于促進腸道蠕動。如果便秘情況仍未改善,可以考慮使用開塞露等藥物輔助排便,但需在醫生指導下使用。
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