冬季減肥方法，如何兩個月減到110斤？
保密 | 0個月 2025-04-24 12:10:26
1人回復
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健康咨詢描述： 我今年16歲 體重138斤 身高1.6m 想問一下 冬天減肥有哪些好方法？
曾經的治療情況和效果： 沒有
想得到怎樣的幫助：兩月見到110
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醫生回復區
2025-04-24 12:12:37 我要投訴
對于16歲、身高1.6m、體重138斤的你來說，冬季減肥需要注意以下幾點。飲食方面，控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白質的攝入，避免高糖、高脂肪食物。適量增加運動，如室內跳繩、瑜伽等，每周至少三次，每次30分鐘以上。再者，要保證充足的睡眠，有利于新陳代謝。要保持良好的心態，避免因減肥帶來的壓力導致情緒性進食。按照這樣的方法堅持下去，兩個月減到110斤是有可能的。
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