晚上休息易醒難再入睡，原因及解決方法？
保密 | 0個月 2025-04-03 02:18:21
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 你還我晚上再困休息兩三個小時就行再也睡不著怎么辦
曾經(jīng)的治療情況和效果： 未治療過
想得到怎樣的幫助：什么原因造成的
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-04-03 02:20:50 我要投訴
晚上易醒且難再入睡，可能由多種原因引起。壓力過大、焦慮情緒、不良的睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素等都可能是誘因。建議您嘗試調(diào)整生活習(xí)慣，如保持規(guī)律的作息時間，避免睡前過度興奮或緊張，營造舒適的睡眠環(huán)境。睡前避免使用電子設(shè)備，可適當進行放松的活動，如深呼吸、瑜伽或溫水泡腳。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議您考慮尋求專業(yè)心理咨詢或進行相關(guān)檢查，以確定是否存在潛在的健康問題，并采取相應(yīng)的治療措施。
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