通常情況下，刷牙時(shí)放鹽有一定好處。

鹽具有殺菌消炎的作用，其原理在于鹽的主要成分氯化鈉可以改變細(xì)菌生存的滲透壓環(huán)境。當(dāng)細(xì)菌處于高滲的鹽環(huán)境中時(shí)，細(xì)菌細(xì)胞內(nèi)的水分會(huì)滲出，從而導(dǎo)致細(xì)菌脫水死亡，起到抑制和殺滅口腔細(xì)菌的效果。在日常生活中，對(duì)于一些口腔衛(wèi)生狀況欠佳，存在輕微牙齦炎癥或者口腔異味問(wèn)題的人群，刷牙時(shí)適當(dāng)放鹽有助于清潔口腔、減少細(xì)菌滋生，緩解牙齦的炎癥，減輕口腔異味。

鹽還能起到一定的摩擦清潔作用。在刷牙過(guò)程中，鹽顆粒可以輔助牙刷清潔牙齒表面的食物殘?jiān)蛙浌福寡例X更加清潔干凈。

不過(guò)，刷牙時(shí)放鹽也并非適用于所有人。比如，對(duì)于口腔黏膜比較脆弱或者有破損的人群，鹽可能會(huì)刺激傷口，加重疼痛和不適感。而且，如果長(zhǎng)期頻繁地在刷牙時(shí)放大量的鹽，還可能會(huì)對(duì)牙齒表面的牙釉質(zhì)造成一定的損傷。

如果本身有口腔疾病或者對(duì)鹽過(guò)敏等特殊情況，在考慮使用鹽刷牙前，最好先咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議，根據(jù)自身實(shí)際情況合理選擇清潔口腔的方式。