十五歲身高一米四七是否正常，如何增高？鈣片是否有效？
保密 | 0個(gè)月 2025-04-02 05:36:37
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健康咨詢描述： 我十五歲，身高一米四七正不正常？怎么樣可以長高？吃鈣片可以嗎？
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2025-04-02 05:38:34 我要投訴
十五歲身高一米四七是否正常，需要綜合多方面因素來判斷。一般來說，身高受遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠等多種因素影響。在這個(gè)年齡段，身高仍有增長的空間。
想要長高，建議保持均衡的飲食，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)；保證充足的睡眠，有利于生長激素的分泌；適量進(jìn)行運(yùn)動，如籃球、跳繩等，有助于刺激骨骼生長。
至于吃鈣片，雖然鈣是骨骼生長所必需的，但單純依靠吃鈣片來增高并不一定有效。如果飲食中已經(jīng)能夠攝取足夠的鈣，額外補(bǔ)充鈣片可能并不會帶來明顯的效果。如果擔(dān)心缺鈣，可以先進(jìn)行相關(guān)檢查，再根據(jù)情況決定是否需要補(bǔ)充。
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