求助：12歲身高僅136厘米，求快速長(zhǎng)高方法且避免藥物。
保密 | 0個(gè)月 2025-03-31 18:56:05
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 我12歲才136厘米，太低了請(qǐng)快幫我長(zhǎng)高
曾經(jīng)的治療情況和效果： 還沒(méi)治療
想得到怎樣的幫助：不吃藥，快速長(zhǎng)高
其他類(lèi)似問(wèn)題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2025-03-31 18:57:49 我要投訴
12 歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期，不用過(guò)于擔(dān)心身高問(wèn)題。要保證充足的睡眠，因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌較為旺盛。飲食要均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、蔬菜、水果等。再者，要多參加戶外運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩等，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。要保持良好的心態(tài)，避免精神壓力過(guò)大。只要堅(jiān)持做到這些，相信你會(huì)在自然的狀態(tài)下健康地長(zhǎng)高。
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