人通常有 23 對染色體，共 46 條。其中 22 對為常染色體，男女都一樣；另外一對為性染色體，男性為 XY，女性為 XX 。

染色體是遺傳物質的載體，承載著基因，基因則決定了人體的各種性狀和生理功能。每一條染色體上都排列著眾多基因，這些基因精確調控著人體從胚胎發育到生長成熟的整個過程。

常染色體在人體的生長、發育以及維持正常生理功能方面發揮著關鍵作用。參與調控身體的各項基本機能，比如新陳代謝、免疫反應、細胞分裂與分化等。而性染色體不僅決定了人的性別，還對一些與性別相關的生理特征和疾病易感性產生影響。例如，某些遺傳性疾病可能與性染色體上的基因缺陷有關，像紅綠色盲就多在男性中出現，因為相關致病基因位于 X 染色體上，男性只有一條 X 染色體，一旦攜帶致病基因就會發病，而女性有兩條 X 染色體，只有兩條都攜帶致病基因時才會發病。

在日常生活中，要注意保持健康的生活方式，盡量避免接觸可能導致染色體損傷的因素。比如，要遠離輻射源，像醫院的 X 光檢查等，若非必要不要頻繁進行；避免接觸化學有害物質，如一些農藥、重金屬等；同時，要保持良好的作息和均衡的飲食，適當運動，以維持身體的正常生理狀態，減少因不良生活習慣對染色體可能造成的潛在不良影響 。