如何最省錢且最快最簡單地減肥，替代藥物減肥方法探討。
保密 | 0個月 2025-03-22 05:25:19
1人回復
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健康咨詢描述： 減的了多少
曾經的治療情況和效果： 在藥店買過可立瘦，效果明顯，但是后來覺得貴就沒買了
想得到怎樣的幫助：怎樣不吃藥減肥，最快，最簡單，最省錢
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醫生回復區
2025-03-22 05:27:24 我要投訴
您好，想要不吃藥且最快、最簡單、最省錢地減肥，關鍵在于合理的飲食和適量的運動。飲食方面要控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和蛋白質的攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物。要養成良好的飲食習慣，定時定量進餐，避免暴飲暴食。適量的運動也是必不可少的，如快走、跑步、游泳等，每周至少進行三次，每次 30 分鐘以上。堅持這樣的生活方式，不僅能減肥，還能提高身體素質，且成本低、效果好。
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