胳膊上毛長的原因及順序如下：
      1. 遺傳因素，遺傳決定了激素水平，如雄激素分泌過多，刺激毛囊生長，導致胳膊汗毛多，建議去醫院皮膚科去除汗毛，然后涂抹維生素E，防止色素沉淀，日常飲食需保證營養均衡，避免食用激素含量高的食物。2. 使用激素類藥物，長期使用糖皮質激素類藥物治療原發病，可引起皮膚萎縮、毛細血管擴張，導致汗毛變多，建議及時去醫院皮膚科就診。3. 生活習慣，長期熬夜、不按時吃飯、長期壓力過大可導致內分泌紊亂，從而導致汗毛增多，建議調整生活作息，保持充足睡眠，養成良好心態。4. 飲食習慣，長期攝入高脂肪、高熱量食物，以及油炸、辛辣食物，導致內分泌失調，引起汗毛增多。建議飲食清淡，多食用高纖維食物。
      以上是胳膊上毛長的原因及順序，希望能幫助到您。應該注意養成良好的飲食習慣注意不要挑食，不要偏食要做到飲食均衡營養多樣化，要多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，還要積極鍛煉身體，增強自身的免疫力，應該注意早睡早起，養成良好的生活習慣