要不讓自己得股癬，需要注意以下幾點：
      1.保持身體清潔，勤洗澡換衣服，避免長時間穿著緊身衣物。
      2.保持皮膚濕潤，使用滋潤霜或潤膚油等保濕產品。
      3.避免長時間坐著或站著，適當運動，促進血液循環。
      4.飲食要健康，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。
      5.保持心情愉快，避免過度焦慮和壓力。
      如果已經得了股癬，需要及時治療，避免抓撓和摩擦，保持皮膚清潔和干燥。同時，要避免使用刺激性化妝品和洗浴用品，選擇溫和的產品進行護理。要注意養成良好的生活習慣，多吃一些瓜果蔬菜，養成良好的飲食習慣，要注意做到飲食均衡，營養多樣化，不要飄^_^偏食，不要挑食也要注意多休息，早睡早起，不要熬夜，還要注意適當的放松心情，不要有壓力積極的鍛煉身體，增強自身的免疫力抵抗力。