曬后美容美白的方法包括：
      1. 補水：曬后皮膚會失去水分，所以及時補水非常重要。可以使用保濕面膜、噴霧或涂抹保濕乳液等產品，讓皮膚得到充分的水分補充。
      2. 使用美白產品：曬后皮膚容易出現色斑和暗沉，可以使用美白產品來淡化色斑和提亮膚色。但要注意選擇適合自己膚質的產品，避免過度刺激皮膚。
      3. 避免再次曬傷：曬后皮膚已經受到傷害，再次曬傷會加重皮膚的損傷。所以要避免在強烈的陽光下暴曬，可以使用遮陽傘、帽子或防曬霜等防護措施。
      原因：
      曬后美容美白的原因在于，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生黑色素，導致皮膚曬黑和出現色斑。而曬后補水、使用美白產品、避免再次曬傷和飲食調理等方法，可以幫助皮膚恢復水分、淡化色斑、提亮膚色和增強皮膚的自我修復能力，從而達到美容美白的效果。