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醫生回復區
2023-08-07 19:15:52 我要投訴
跑步瘦腿法是一種常見的減肥方法，對于瘦腿效果有一定的幫助，但僅憑跑步瘦腿可能達不到理想效果。以下是具體原因：
1. 跑步只能部分減肥：跑步可以燃燒身體儲存的脂肪，但是只能針對全身減肥，而對于部位瘦身效果并不太明顯。
2. 攝入熱量過多：如果跑步后攝入的卡路里還是過多，那么即使每天都跑步也很難瘦腿。因此，合理的飲食管理同樣重要。
3. 缺少練習力量訓練：跑步雖然可以減脂，但在瘦腿方面，還需要通過一些力量訓練來收緊肌肉。可以針對腿部肌肉進行有針對性的鍛煉。
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