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心理障礙后怎么鍛煉

保密 | 0個月 2023-07-31 01:19:21 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 心理障礙后怎么鍛煉

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

馬偉
馬偉 山東省立醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 各系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、慢性病的診治,尤其擅長冠心病
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2023-08-03 10:44:57 我要投訴

      心理障礙后,適當(dāng)?shù)腻憻捰兄跍p輕癥狀,提升身體健康和心理穩(wěn)定。鍛煉可以促進(jìn)身體內(nèi)分泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié),增加大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的分泌,緩解身體緊張感和焦慮感。此外,鍛煉也可以增加自信心、積極情緒和自我掌控能力。
      為了達(dá)到最佳效果,鍛煉應(yīng)該有序而逐漸地進(jìn)行。首先需要明確自身體質(zhì)狀況,并咨詢專業(yè)人士是否具備進(jìn)行鍛煉的條件和方式。其次,要科學(xué)合理地制定鍛煉計劃,包括有規(guī)律的鍛煉時間和頻率、適當(dāng)?shù)膹姸群头绞胶陀嗅槍π缘挠?xùn)練目標(biāo)。最后,要堅持持之以恒地進(jìn)行鍛煉,并在鍛煉過程中注意身體感受和狀況,避免過度勞累和損傷。總的來說,這些心理障礙的出現(xiàn)原因是多方面的,不同的原因會對不同的人產(chǎn)生不同的影響。為了有效地緩解和預(yù)防這些問題,需要根據(jù)個人實際情況,找到對應(yīng)的解決方案和心理健康調(diào)節(jié)策略。
      

疾病百科| 心理障礙

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溫馨提示:
保持情緒穩(wěn)定,避免情緒激動和緊張。

心理障礙是指一個人由于生理、心理或社會原因而導(dǎo)致的各種異常心理過程、異常人格特征的異常行為方式,是一個人表現(xiàn)為沒有能力按照社會認(rèn)可的適宜方式行動,以致其行為的后果對本人和社會都是不適應(yīng)的。在臨床上,常... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群:生活壓力大的人多見 常見癥狀:性格內(nèi)象、做事沒主見、有自殺傾向[詳細(xì)] 是否醫(yī)保:-- 治療方法:中醫(yī)藥物治療、西醫(yī)藥物治療
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