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醫生回復區
2023-08-03 10:43:50 我要投訴
精神障礙是由多種因素引起的一類心理疾病，飲食只是其中的一個方面，并不一定能夠治愈疾病。但合理的飲食習慣可以幫助調理身體和心理，緩解癥狀，提高生活質量。
以下是建議的精神障礙患者適合食用的食物以及其原因：
1. 深色蔬菜和水果：比如菠菜、胡蘿卜、藍莓等，這些食物含有大量的維生素和礦物質，能夠增強免疫力，促進身體健康，同時有助于緩解緊張和焦慮情緒。
2. 堅果和魚類：比如核桃、杏仁和鮭魚等，這些食物含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助于緩解抑郁和情緒波動，同時還能預防心臟疾病和腦部疾病。
3. 全谷物和豆類：比如燕麥、糙米和豆腐等，這些食物含有豐富的纖維素和植物蛋白質，能夠維持身體健康，穩定情緒和血糖水平，同時還能減少炎癥。
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