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幾歲長白頭發(fā)正常?

保密 | 0個(gè)月 2023-07-02 01:04:19 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 幾歲長白頭發(fā)正常?

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劉厚君
劉厚君 華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長扁平疣和尖銳濕疣等病毒疣、銀屑病、白癜風(fēng)、蕁麻
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2023-07-03 08:20:40 我要投訴

      一般來說,長白頭發(fā)的正常年齡范圍在35歲至50歲之間。然而,這并不代表只有這個(gè)年齡段的人才會(huì)出現(xiàn)白頭發(fā)。許多人可能在更年輕的時(shí)候出現(xiàn)白發(fā),也有些人可能在年老之后仍然沒有白發(fā)。
      造成白頭發(fā)的原因有許多,其中最常見的原因是年齡、基因、壓力和營養(yǎng)不良等因素。隨著年齡的增長,人的體內(nèi)多巴胺和黑色素等物質(zhì)的分泌會(huì)逐漸減少,導(dǎo)致頭發(fā)變白。基因也是影響頭發(fā)顏色的重要因素,如果你的父母或其他近親有早期出現(xiàn)白發(fā)的史料,你可能也會(huì)面臨相似的問題。
      人體長期處于高壓環(huán)境下會(huì)分泌過多的腎上腺素和皮質(zhì)醇,這些激素會(huì)破壞毛囊并抑制黑色素的合成,導(dǎo)致頭發(fā)變白。而營養(yǎng)不良、缺乏維生素B12和葉酸等元素也會(huì)使頭發(fā)變白。
      總之,頭發(fā)變白是自然的生理過程之一,但我們可以通過健康的生活方式來延緩它的發(fā)生。這包括保持心情愉快、均衡飲食、適量鍛煉、戒煙限酒等措施。也應(yīng)該注意飲食,做到飲食均衡有營養(yǎng),不要挑食偏食,多吃些瓜果蔬菜,多吃有營養(yǎng)的食物,也要注意不要吃辛辣刺激性的食物,多注意休息,早睡早起,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,還要積極的鍛煉身體,提高醫(yī)生抵抗力,保持好的心情狀態(tài)。
      

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