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醫生回復區
2023-07-03 08:20:36 我要投訴
目前尚未有科學證據證明任何食物可以使白發變黑。白發是由于體內黑色素細胞數量減少、黑色素合成減少或失去了活力等因素導致的。因此，只靠食物很難改變白發的顏色。
然而，食物中含有很多對頭發健康有好處的營養素。例如，富含蛋白質和氨基酸的食物可以促進頭發生長和修復損傷。維生素B12和鐵等營養素能幫助加強頭發根部，防止脫發。除此之外，適當攝入富含維生素C、維生素E、鋅等營養素的食物，也能提高頭發光澤度，使白發看起來更健康。也應該注意飲食，做到飲食均衡有營養，不要挑食偏食，多吃些瓜果蔬菜，多吃有營養的食物，也要注意不要吃辛辣刺激性的食物，多注意休息，早睡早起，養成良好的生活習慣，還要積極的鍛煉身體，提高醫生抵抗力，保持好的心情狀態。
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