脫發嚴重需要及時采取措施，以下是一些可能的原因和解決方法：
      1. 遺傳因素：如果你的家族中有脫發遺傳，那么你也可能受到影響。解決方法是使用藥物治療或接受植發手術。
      2. 營養不良：缺乏維生素B、鐵、鋅等營養物質會導致脫發。通過增加蛋白質和各種維生素和礦物質的攝入，可以補充營養。
      3. 壓力和焦慮：精神壓力和焦慮也可以導致脫發。通過減輕壓力和焦慮，例如進行瑜伽或冥想，可以緩解這種情況。
      4. 染發和燙發：染發和燙發會損傷發絲，導致脫發。最好避免過度染發和燙發。
      5. 疾病和藥物：某些疾病和藥物可能會導致脫發。如果是這種情況，最好咨詢專業醫生進行治療。
      總之，如果你發現自己的脫發十分嚴重，一定要及時尋求醫生的幫助，找到問題的根源并采取有效的措施。也要注意飲食，做到飲食均衡，不要挑食偏食，多吃些水果蔬菜清淡溫和的食物，也應該多補充營養，還要多注意休息，早睡早起，不要熬夜，養成良好的作息習慣，積極的鍛煉身體，提高免疫力，也要保持好的心態，養成好的生活方式。