緩解過敏現象的方法有：
      1. 避免接觸過敏原：如果過敏原是食物、藥物、花粉等，盡量避免接觸，避免進入身體。
      2. 服用抗過敏藥物：如抗組胺藥、激素類藥物等，可緩解過敏癥狀。但需要遵醫囑使用。
      3. 清潔環境：定期清潔家居、減少寵物在室內活動、勤洗澡等，可以降低過敏原在室內環境中的濃度。
      4. 補充營養：適當補充維生素C、維生素E、omega-3等營養素，有助于增強免疫力，緩解過敏癥狀。
      過敏的原因可能包括：
      1. 遺傳因素：某些過敏癥狀可以通過遺傳傳遞。
      2. 免疫系統反應：免疫系統將本身無害的物質誤認為有害，釋放過多的抗體導致過敏癥狀出現。
      3. 環境因素：如室內空氣污染、花粉季節等，可能會刺激免疫系統過度反應。
      4. 飲食因素：某些食物及添加劑可能會引起過敏癥狀。
      也要注意調整飲食，多吃些清淡的食物，也應該多注意休息，適當的放松心情，不要有太大的壓力，注意早睡早起，避免熬夜，要養成良好的生活習慣和作息習慣也應該積極的鍛煉身體，提高自身抵抗力。