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醫生回復區
2023-06-12 08:16:53 我要投訴
以下是一些可以美白的食品：
1. 紅棗：紅棗是一種富含維生素C和多種氨基酸的食品，可以幫助促進皮膚的新陳代謝，改善膚色，減輕皺紋和色素沉淀。
2. 燕窩：燕窩中含有豐富的膠質蛋白和多種礦物質，可以滋潤皮膚，促進細胞的更新，淡化黑斑和雀斑。
3. 橙色的水果和蔬菜：橙色的水果和蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、柑橘等，都富含維生素A和β-胡蘿卜素，可以幫助修復受損皮膚，提亮膚色。
4. 海鮮：海鮮中含有豐富的鋅和硒元素，可以幫助皮膚長期抵抗外部傷害和氧化損傷，促進皮膚健康。
5. 綠茶：綠茶中含有多種有效的抗氧化物質，如茶多酚和兒茶素，可以抑制黑色素的生成，淡化色斑，提亮膚色。
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