暗瘡的形成常常是由于油脂、污垢和角質堵塞毛孔，導致細菌感染所引起的。因此，去除暗瘡的最佳方法就是要保持皮膚的清潔和衛生，以避免毛孔堵塞和感染。以下是去除暗瘡的步驟和方法：
      1.每天用溫水和溫和的洗面奶洗臉，清潔皮膚。要避免使用刺激性強的洗面奶，因為這些產品可能會引起皮膚過度干燥或發紅。以日常調理為主，包括養成良好的生活習慣，例如早睡早起，避免熬夜，做好防曬工作;保持健康飲食習慣，適當多吃新鮮果蔬、粗糧，少吃高糖、高脂類食物;加強皮膚清潔，每天堅持用溫清水或者是刺激性較小的洗面奶清潔皮膚，化妝后及時卸妝，防止毛孔堵塞。
      2.使用合適的磨砂膏或面膜幫助去除死皮細胞。這有助于預防毛孔堵塞和暗瘡的形成。
      3.避免用手擠壓暗瘡。用手擠壓暗瘡會引起細菌感染，而且還容易留下疤痕。
      4.保持身體的水分攝入量，飲用充足的水和飲料，使皮膚保持水分和彈性。
      5.考慮使用含有水楊酸或其他成分的護膚品。這些產品可以幫助去除死皮細胞，并預防毛孔堵塞。
      6.避免暴露在油膩的食物和高糖食品中，或者是暴露在空氣污染和化學物質中。
      總之，預防暗瘡的方法是保持皮膚清潔和衛生，去除死皮細胞和確保身體的水分攝入。同時，不要擠壓暗瘡，不要吃過于油膩和高糖的食品。如果暗瘡嚴重，最好咨詢醫生或皮膚科專家的建議。