手凍了可能是由于寒冷天氣、長時間暴露在冷空氣中、缺乏運動等原因引起的。治療手凍的好方法包括：
      1.暖手：可以用溫水洗手，或者用溫毛巾敷手。也可以揉搓雙手，加速血液循環。
      2.運動：可以緩慢地轉動手腕，活動手指，促進血液循環。
      3.穿戴合適的衣服：選擇保暖性好的手套，手袋等服裝，盡可能避免暴露在冷空氣中。
      4.避免過度運動：運動過度會使身體消耗過多的熱量，導致手凍。患者也需注意日常護理，注意局部的清潔衛生，不要隨意抓撓患處，以免皮膚破潰感染，注意避免進食辛辣等刺激性食物，以免加重癥狀，可以加強運動，改善全身的血液循
      總而言之，手凍的主要原因是缺氧、缺乏營養、血液循環不暢等問題，因此需要注意保暖、加強運動，以達到改善血液循環的目的。如呈現嚴重的情況應前往醫院就診。