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如何減腰兩側的贅肉

保密 | 0個月 2023-05-02 13:40:36 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何減腰兩側的贅肉

醫生回復區
齊殿君
齊殿君 中國醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 冠心病、痛風，心臟病、高血壓、糖尿病，頭痛，脂肪肝
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2023-05-10 08:32:51 我要投訴

      腰兩側有贅肉，也就是有局部的脂肪堆積，可以考慮做Hiit運動，是屬于有氧和無氧結合的一種運動方式，有利于燃燒脂肪，早期身體素質跟不上的話可以先少練一些循序漸進，低鹽，低脂，低糖飲食，減少過多熱量的攝入，三餐規律不要暴飲暴食。
      

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