這個時候要去注意飲食，盡量去喝一些紅糖水，喝一些小米粥，吃點暖心的食物，因為這個時候如果飲食不當的話，會導致出現有痛經的反應的，但身體本身如果是出現了一些變化時，也建議及時根據目前實際情況來進行一下恢復和改善使身體變化的這個調整，如果不能夠及時進行恢復時，往往對身體來說也是會造成損傷和破壞的
      

      。當然要注意加強營養飲食了，不吃熱氣，上火的東西不吃，油膩刺激大的食物，平時一日三餐要規律的，可以養成電視機餐的好習慣，應該注意避免暴飲暴食的，可以少食多餐，平時學會放松自己的心情，學會釋放自己的壓力的，多吃營養豐富的東西，不吃刺激食物的。