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怎樣盡快進入睡眠狀態呢

保密 | 0個月 2023-04-08 12:49:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 怎樣盡快進入睡眠狀態呢

醫生回復區
齊殿君
齊殿君 中國醫科大學附屬第一醫院   副主任醫師 擅長: 冠心病、痛風，心臟病、高血壓、糖尿病，頭痛，脂肪肝
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2023-04-18 08:51:21 我要投訴

      要想盡快的進入睡眠狀態，要睡前聽聽輕松的音樂，按摩按摩太陽穴，喝杯溫熱的牛奶，泡個溫水腳，這樣有助于入眠，睡前不要情緒太激動，同時也不要看太興奮的電視，或者是視頻之類的。如果入睡比較困難的話，也可以適當吃一些安神補腦液等進行調理。
      

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