這個有可能是你勞累了體內的激素水平發生變化，導致內膜少量的脫落而引起的出血，這段時間注意休息，不要勞累熬夜，不要吃一些生冷冰涼辛辣等食物，一般出血量不多，時間不超過三天，對于身體影響不是很大，如果出血量比較多時間比較長，那可以適當吃些止血藥。

      如果您在月經過后還有一些著涼劇烈運動，有可能會造成出血，這種情況還可能有一些內分泌失調，所以說目前的情況建議您觀察看看吧，一定要注意休息，避免劇烈運動，避免著涼，現在檢查都沒有問題的話，可以熱敷對癥治療。適當的口服的止血藥和消炎藥的。平時也要注意少吃一些寒涼的食物。

      月經干凈后一周出現腰酸的情況，有可能是由于排卵期或者是子宮內膜增生引起的，建議患者可以去醫院進行檢查，女性在排卵期間，由于身體雌激素，孕激素水平下降，子宮內膜會出現脫落，然后就會出現陰道出血的情況，建議患者可以在醫生的指導下用藥治療。
      以上是對“月經干凈三四天后腰酸一個禮拜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！