健康咨詢描述: 睡眠障礙患者飲食注意事項有哪些
睡眠障礙患者在飲食上要注意科學合理,營養均衡的飲食。每天攝入足量的蛋白質和纖維性的食物,保證機體的能量供給。要多吃一些易消化清淡營養的食物,睡前不能喝咖啡,不能喝飲料,也不能喝酒。睡前可以喝杯溫熱的牛奶,對于睡眠質量的提高有好處。
溫馨提示:飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
睡眠障礙(somnipathy)系指睡眠-覺醒過程中表現出來的各種功能障礙。睡眠質量下降是人們常見的主訴,成年人群中長期睡眠障礙者可多至15%。 廣義的睡眠障礙應該包括各種原因導致的失眠、過度嗜睡、... 更多>>
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