你好，看了一下你的描述就是最近睡眠不太好，而且在入睡時很容易做一些夢境，并且長期焦慮心累，而且持續性的情緒低落，拒絕社交，自我評價低不自信，自責自罪，對什么都沒有興趣，很有可能是長期睡眠障礙導致的焦慮癥，抑郁癥，屬于心理疾病，要及時的緩解壓力，放松身心，必要時去醫院精神科咨詢一下
      

      那您的這種情況考慮就是說睡眠不好，可能與這種生活壓力有一定的關系，那你社交有一些障礙的話，那你要及時的進行一些鍛煉，再就是說你一定要充滿信心，有一些事情要對自己負責任，所以這種場合多鍛煉一下可能會改善，再就是說如果你有些心理壓力，可以進行心理疏導一下。