偶爾失眠，經(jīng)常在半夜哭，身體沒(méi)有力氣。首先應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)。保持積極樂(lè)觀的心情，非常的重要。想要?jiǎng)h掉一段記憶，需要自己認(rèn)識(shí)到這段記憶給自己帶來(lái)的影響。從中找到經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。應(yīng)該面對(duì)將來(lái)發(fā)生的事情。要做好心理準(zhǔn)備，平時(shí)經(jīng)常出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      青少年可以存在一些心理問(wèn)題或者情緒問(wèn)題。例如情緒不穩(wěn)，心情低落，不良情緒可影響記憶力或者影響睡眠質(zhì)量引起失眠。記憶力往往受情緒、注意力或者軀體狀況的影響，一些感興趣或者是影響大的記憶，則不容易忘卻。對(duì)青少年存在的心理問(wèn)題，情緒問(wèn)題需要引起重視。必要的心里溝通，心理疏導(dǎo)可以緩解上述癥狀。嚴(yán)重者需要引起家長(zhǎng)的重視，并建議及時(shí)就診。