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含硒高的食物有哪些

保密 | 0個(gè)月 2022-09-21 05:01:50 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 含硒高的食物有哪些

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長月經(jīng)病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調(diào)理
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2022-10-08 13:31:09 我要投訴

      含硒的食物包括有紫薯、大蒜、洋蔥、西蘭花、海鮮等，豐富的硒可以提高人體的免疫力，也能夠有效的清除體內(nèi)的活性自由基。蛋類和豬肉、雞肉類也含有硒。建議日常生活中飲食合理，葷素搭配，飯菜多樣化。平時(shí)可以多吃些紫薯，富含硒和纖維素，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清理腸道內(nèi)的宿便。
      

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