對(duì)于性生活更持久，平時(shí)要注意鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，對(duì)于維持功能會(huì)更有幫助，如果通過自行調(diào)整無法緩解癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范診治，通過相應(yīng)藥物糾正，達(dá)到性生活持久效果，性生活時(shí)間低于三分鐘，考慮有早泄的情況。

      這個(gè)一定要吃一些容易消化的，清淡的東西不能吃一些油膩的辛辣刺激的東西，得學(xué)會(huì)放松心情，學(xué)會(huì)釋放自己的壓力，得多吃點(diǎn)補(bǔ)腎的東西，比如可以吃點(diǎn)羊肉牛肉狗肉，魚蝦蟹之類的東西的，海產(chǎn)品這些東西都可以起到補(bǔ)腎的作用的。
      

      性生活短，每次不到一分鐘，考慮是有早泄，早泄的原因有很多，最常見的是神經(jīng)性的，有腎陽虛，氣血虧虛等引起的，神經(jīng)性的主要是龜頭敏感性比較高，受刺激后，神經(jīng)反射到大腦內(nèi)，就會(huì)出現(xiàn)早泄，體質(zhì)差，腎陽虛的患者，就會(huì)出現(xiàn)陽痿早泄，平時(shí)要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，口服一些滋補(bǔ)肝腎的中藥對(duì)癥治療，常用的藥物有左歸丸，金匱腎氣丸，金鎖固精丸。
      
      以上是對(duì)“性生活怎樣可以持久？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！