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沒有壓力心情很好！就是入睡難怎么辦？

保密 | 0個月 2022-09-15 14:52:09 1人回復 來自

健康咨詢描述： 沒有壓力心情很好！就是入睡難怎么辦？

醫生回復區
王勇
王勇 河南省人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-09-25 11:43:42 我要投訴
      

入睡困難是比較常見的失眠癥狀，可以發生于各類人群。引起入睡困難的因素很多，包括情緒因素、軀體因素、睡眠習慣等，情緒是影響睡眠質量的一個因素，但是不良睡眠習慣例如長期熬夜，睡前大腦處于興奮狀態等也可以引起入睡困難。對普通人而言，偶爾入睡困難不必要過度關注，需要保持平常心態，適當運動，增強體質，養成良好的睡眠習慣。如果長期入睡困難，需要服用一些短效的改善睡眠藥物治療例如佐匹克隆等。


      
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