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睡前來一杯紅葡萄酒助眠嗎？

保密 | 0個月 2022-09-13 14:39:03 1人回復 來自

健康咨詢描述： 睡前來一杯紅葡萄酒助眠嗎？

醫生回復區
王勇
王勇 河南省人民醫院   主任醫師 擅長: 擅長全科及高血壓的研究工作，慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-09-22 23:41:43 我要投訴

      睡前來一杯葡萄酒，確實有可能有助于睡眠作用，但長期服用屬于酗酒，會導致血糖血脂紊亂，誘發脂肪肝等。且葡萄酒對睡眠的作用主要是用酒精決定的，葡萄酒的攝入增加了淺睡眠的時間，抑制了深睡眠的時間，睡眠質量將大打折扣。酒精改變了睡眠內穩態機制。這是一種管理睡眠和清醒狀態的大腦內在機制，簡單的來說，睡眠時間是根據清醒時間而定，酒精讓人過早入睡，也就造成了過早清醒，影響了睡眠周期。所以葡萄酒會加快入睡，但會降低睡眠質量。
      

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