根據你所提供的信息來說，最近一段時間掉發嚴重洗頭和梳頭都會掉很多，這段時間我們可能精神壓力比較大，導致的脫發行為，平時我們要有良好的作息時間，盡量避免熬夜，不要壓力過大，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，盡量不要食用過于辛辣油膩刺激性的食物
      

      如果是掉頭發比較嚴重的話，他們要看一下是出現了脂溢性皮炎，還是出現了有這種其它的不良反應癥狀，加強微量元素吸收和補充，防止出現疼痛的一些不良癥狀，尤其是可以使用氧化鋅軟膏，或者是配合使用二氧化硫洗劑清洗。
      

      掉發嚴重考慮和平時頭皮油脂比較多，有脂溢性皮炎或者長時間熬夜，營養不均衡有一定的關系，建議先調理生活習慣，平時不要熬夜，要保證睡眠充足，飲食也要多吃一些維生素和優質蛋白含量高的食物，平時也要注意頭皮清潔，盡量用一些防脫的洗發水。
      
      以上是對“掉發嚴重，洗頭和梳頭都掉好多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      掉頭發嚴重有可能跟你不良的生活習慣，以及飲食習慣等等都有一定的關系，或者是內分泌失調等等都有一定的關系，建議呢最好是去醫院下細的檢查一下，在醫生的醫囑下使用一些藥物來進行治療，同時我們要保證充足的睡眠，不要過度的熬夜，保持愉快的情緒和心態。