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哪些食物含鋅高哪些食物含鐵高

保密 | 0個月 2022-09-13 07:58:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 哪些食物含鋅高哪些食物含鐵高

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姜洋
姜洋 北京積水潭醫院   副主任醫師 擅長: 擅長月經病，不孕不育，骨肉瘤，腫瘤化療后調理
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2022-09-21 08:08:21 我要投訴

      含鋅和含鐵的食物，含鐵的食物，比如常見的一些豬血，豬肝，木耳，核桃，花生，這些食物中都含有一定的鐵元素和鋅元素，對于一些經常貧血的人群可以多吃一些含鐵含鋅的食物，對于身體恢復是有幫助的，日常飲食中一定要葷素搭配，營養均衡。也可以多吃一些堅果類的食物，堅果類的食物，都會含有一些鋅的成分，對于身體都有一定的益處。
      

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