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睡眠不好吃什么調(diào)理

保密 | 0個(gè)月 2022-09-09 14:04:08 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 睡眠不好吃什么調(diào)理

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王勇
王勇 河南省人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)全科及高血壓的研究工作,慢性支氣管炎、慢性阻塞
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2022-09-19 11:45:54 我要投訴

      睡眠不好主要是以失眠癥狀為主,例如入睡困難,頻繁多夢(mèng),噩夢(mèng),早醒,表現(xiàn)為睡眠不足或者睡眠缺失。睡眠不好的治療包括非藥物治療和藥物治療。非藥物治療,包括一些物理治療以及飲食治療。食物的調(diào)理,主要是食用一些清單易消化的食物,例如小米粥等,尤其是在晚飯或者睡前避免飲食過(guò)飽。
      

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