目前通過您所存在的損傷程度和情況建議最好還是能夠去去你所在地公立醫院的泌尿科，去通過相關檢查來評估一下當前陰莖海綿體受損的程度和情況來做出相對應的判斷，并積極的給予后續的治療，以免造成一定的損傷導致后期的功能的影響。

      目前這個情況很有可能是海綿體有損傷，才會導致有這個問題發生的，一般來說最好是能夠做一下陰莖血流多普勒的檢查，明確診斷，如果確實有損傷，可能是需要進行手術治療才能完全好的。平時不要久坐，不要憋尿。

      從你的情況來看，你這是在性生活時用力過大過于劇烈導致了包皮的皮下淤血，這沒有什么大問題的，一般有吃到14天就可以逐漸吸收的，在吸收之前需要注意休息的，不要手淫，不要有性生活。
      
      以上是對“性生活動作過大，麻煩了，不痛也不癢，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！