懷孕以后應該如何科學補鈣呢
女 | 32歲 2022-08-26 16:29:03
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健康咨詢描述： 我現在懷孕24周，每天會吃一個雞蛋，一斤牛奶，還吃兩頓碳酸鈣D3顆粒，又吃了潤康，再加上食補，想問問大夫，我這樣補鈣是不是補過頭了？該如何科學補鈣呢？
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醫生回復區
2022-08-26 16:52:16 我要投訴
指導意見：
少量多次補充，鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收，因此補鈣最佳時間應是在睡覺前、兩餐之間。注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯后休息半小時即可，因為血鈣濃度在后半夜和早晨最低，最適合補鈣。
2022-08-26 16:56:49 我要投訴
懷孕以后如果能夠營養均衡，不挑食，平時多吃新鮮的蔬菜水果，及時的補充蛋白質，維生素及微量元素，一般都不會缺鈣的，平時要多到戶外走一走，曬曬太陽，懷孕后不吃辛辣刺激性的食物
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