產婦分娩的過程當中體力消耗很大，再加上分娩過程當中出血，產后身體比較虛弱，抵抗力比較低，產后的頭兩天盡量清淡飲食促進消化，身體逐漸康復以后逐漸增加營養，以高能量，高蛋白高維生素低脂肪飲食，即增加乳汁的質量和乳汁的量，又可以調養身體，還預防體重增長過快。
      

      你好，一般在坐月子期間盡量合理膳食，均衡營養，也不要過分的大補，盡量少吃豬油，吃植物油有利于身體健康。多吃點瘦肉雞蛋，多吃大棗，紅豆類等食物，可以防止貧血的癥狀。
      

      分娩耗氣傷血，產后多虛多瘀，月子里需要加強營養，多吃高蛋白富有湯汁的食物，雞湯，魚湯，排骨湯，豬蹄湯都可以吃，能促進乳汁分泌。豬油和臘肉不建議吃。廖糟核桃可以吃。避免過于油膩的食物。月子期間要避免受寒，穿長袖長褲和襪子。
      
      以上是對“馬上要生寶寶了，月子里不曉得那些能吃”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！