月經量多是避免劇烈運動的，要注意休息，同時要注意加強營養，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶，多吃豬肝，紅棗，葡萄干，胡蘿卜等補血食物，預防貧血的發生，要注意勤換衛生巾，劇烈運動只能加重出血，不可能讓月經提前結束，所以避免才可。
      

      小女孩來月經是正常的生理現象，人人都會有這種情況。來月經期間，應適當的休息，不能劇烈運動。劇烈運動只能會使陰道流血增多，不會使月經停止，這種情況最好還是順其自然，不要做劇烈運動，以免傷害身體。
      

      劇烈的運動一般是不能讓例假提前結束的，另外劇烈的運動還有可能加重例假期不適癥狀。如果月經來的太多容易引起失血性貧血，這種情況需要去婦科做個彩超檢查了解子宮內膜厚度，結合凝血功能檢查結果看看具體是什么原因。結合病因積極治療。月經期需要注意休息，不能劇烈的運動。
      
      以上是對“例假來的太多了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果現在11歲，還是處于青春發育期，這個階段會有第二性征出現，會有月經初潮，如果已經來了月經，剛剛初潮時間不長的話，有可能會有月經不規律，出血量特別多的話，也可以考慮用藥，避免劇烈運動，
      

      如果月經量過多，可服用一下宮血寧或斷血流，云南白藥之類的止血藥物。劇烈運動不會是月經過早結束的。月經期需要注意休息，避免劇烈運動，保持心情舒暢，少吃生冷食物，注意經期防寒保暖，注意個人衛生。如果出血超過7天或出血量過多必要時檢查一下婦科超聲排除是否有子宮肌瘤，子宮內膜息肉以及子宮內膜過度增生的情況。影響月經的因素較多，比如生氣著急，過度焦慮與緊張，壓力過大，作息不規律，熬夜，過食生冷食物，過度減肥，口服緊急避藥等都有可能影響月經。放松心情，養成良好的生活習慣是有利于月經恢復正常的。