你好，如果懷疑自己有社交障礙的話，就要及時的去改變，比如多學習一些與人際交往有關的書籍，多了解一些知識，平時的話也可以多做一些自己擅長的事情多發展一些自己的興趣愛好，要了解自己的特長，積極的發揮自己的長處，從而及時的提高自己的交往自信心
      

      通過你所敘述的情況，這種很有可能是由于本身的生存環境或者是生長環境等因素所造成的，建議可以多參加一些社交活動，也可以到線下心理科來進行進一步的就診，平時可以使用自身的特長來進行展示，可以更好的獲取自身的自信心，改變這種情況。