上了夜班下夜班睡不著
女 | 23歲 2022-08-08 11:45:29
2人回復
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健康咨詢描述： 昨天晚上上夜班睡了四個小時下夜班之后睡不著經常這樣九點喝了一支安神補腦液現在也沒睡著
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醫生回復區
2022-08-08 12:19:41 我要投訴
考慮是因為生物中紊亂導致的。建議在下班以后不能夠喝濃茶和咖啡，同時也要有一個好的睡眠環境。可以在睡覺前聽一聽舒緩的音樂，或者是用熱水泡一泡腳，能夠有效的促進睡眠。
2022-08-08 12:11:43 我要投訴
根據你描述的情況，應該是生活中受到了影響，出現了這種癥狀。下了夜班以后，如果沒有睡意，不要刻意的去入睡。有睡意的時候可以再考慮睡眠，在睡前可以口服幫助睡眠的藥物，比如佐匹克隆片。如果長時間無法適應的話，可以考慮調整一下工作。
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