病情分析：
      指導意見：腰椎關節炎生活中注意保暖，避免受涼，避免腰椎過度應激活動，避免床太軟，避免腰椎創傷，以免加重腰椎疾病。腰椎病發生后，必須避免吃辛辣刺激性食物、吸煙和飲酒，以及喝濃茶、濃咖啡和碳酸飲料，以免加速腰椎病的進程。腰椎疾病發生后，可適當加強腰肌、筋膜和韌帶的力量鍛煉，穩定腰椎結構，減少腰椎應力，有助于緩解腰椎疾病癥狀，延緩腰椎疾病的發展。腰椎病發生后，必須及時就醫檢查治療，促進腰椎病的康復。
      指導意見：
      腰椎關節炎生活中注意保暖，避免受涼，避免腰椎過度應激活動，避免床太軟，避免腰椎創傷，以免加重腰椎疾病。腰椎病發生后，必須避免吃辛辣刺激性食物、吸煙和飲酒，以及喝濃茶、濃咖啡和碳酸飲料，以免加速腰椎病的進程。腰椎疾病發生后，可適當加強腰肌、筋膜和韌帶的力量鍛煉，穩定腰椎結構，減少腰椎應力，有助于緩解腰椎疾病癥狀，延緩腰椎疾病的發展。腰椎病發生后，必須及時就醫檢查治療，促進腰椎病的康復。