像你這種情況年齡已經35歲了，偶爾出現了一次性生活質量下降，也并不算是異常情況。您需要綜合性的調理一下，平時盡量要有運動。可以多吃一些含蛋白高的食物，只有綜合性的調理，才能夠有效提高性生活質量。
      

      男生硬不起來可能是心理性陽痿。由于過度緊張，交感神經過度興奮引起供血動脈收縮，從而陰莖供血減少，導致不能勃起。可以口服能夠改善陰莖海綿體充血的藥物，比如西地那非片，也就是金戈小粉片對癥治療，能夠使陰莖更加堅硬。一性生活前半小時口服。患者在用藥物時要遵醫囑，平時要注意飲食規律，不要吃辛辣刺激性食物，也要加強鍛煉，慢跑、游泳、爬山等都是比較好的運動，要避免手淫過度，最重要是要保持一個良好積極的心態。
      

      男人硬不起來藥物治療包括磷酸二酯酶5抑制劑治療，這種藥物不會自動產生勃起，需要在性刺激的前提下發揮作用；如果是因雄激素水平低下導致，可考慮雄激素治療，可提高性欲、改善勃起功能。
      
      以上是對“男人硬不起來該吃什么藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！